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Beneficios de las cápsulas de privación sensorial para Mejorar el Sueño según la Ciencia

Foto del escritor: Angel NaranjoAngel Naranjo

Actualizado: 31 jul 2024



En Float Nation, nos dedicamos a ofrecer experiencias únicas de bienestar a través de nuestras cápsulas de privación sensorial. Recientemente, un estudio publicado en el European Journal of Integrative Medicine ha arrojado luz sobre los beneficios de la terapia de flotación (Flotation-REST) en la mejora del sueño. A continuación, presentamos un resumen de los hallazgos más relevantes de este estudio y cómo pueden beneficiar a nuestros clientes.


¿Qué es la terapia de flotación (Flotation-REST)?

La terapia de flotación, conocida como Flotation-REST (Técnica de Estimulación Ambiental Restringida), implica flotar en una cápsula con agua salada a temperatura corporal, en un entorno controlado y libre de estímulos externos. Este ambiente único induce una profunda relajación y ha sido sugerido como una terapia prometedora para el insomnio y otros problemas del sueño.


Principales Hallazgos del Estudio

  1. Efectos Positivos en el Sueño: El estudio sistemático revisó múltiples investigaciones y encontró que la terapia de flotación tiene efectos beneficiosos en el sueño tanto en individuos clínicos como no clínicos. Se observaron mejoras significativas en la calidad del sueño y una reducción en los problemas de insomnio.

  2. Beneficios a Largo Plazo: En algunos estudios, los efectos positivos de la privación sensorial en el sueño se mantuvieron hasta 4 o 6 meses después del tratamiento. Esto sugiere que la terapia de flotación puede ofrecer beneficios duraderos para aquellos que sufren de problemas de sueño.

  3. Reducción del Estrés y la Ansiedad: La terapia de flotación no solo mejora la calidad del sueño, sino que también reduce los niveles de estrés y ansiedad, que son factores comunes que contribuyen al insomnio. Al proporcionar un entorno de relajación profunda, el flotado ayuda a regular las emociones negativas y mejorar el bienestar general.

  4. Mejora de la Regulación Emocional: Las personas con insomnio a menudo experimentan estrés y utilizan estrategias de regulación emocional disfuncionales, como la preocupación excesiva y la rumiación. La terapia de flotación ha demostrado ser efectivo para disminuir estas estrategias disfuncionales y promover una mejor regulación emocional, lo que contribuye a un mejor sueño.

  5. Estados Alterados de Conciencia: Durante la sesión de flotación, los participantes pueden experimentar estados de conciencia alterados que combinan los beneficios de la relajación profunda con una mejor regulación emocional. Estos estados pueden evocar imágenes mentales vívidas y procesamiento emocional, lo que podría ser una parte importante de los efectos beneficiosos de la terapia.


Conclusión

La terapia de flotación en Float Nation puede ser una opción efectiva para aquellos que buscan mejorar su calidad de sueño y reducir el estrés y la ansiedad. Estos hallazgos respaldan el uso de nuestras cápsulas de privación sensorial como una herramienta valiosa para el bienestar general.

¡Ven y experimenta los beneficios del flotado en Float Nation y descubre cómo puede transformar tu vida!


Fuente: Kjellgren, A., Norell-Clarke, A., Jonsson, K., & Tillfors, M. (2020). Does flotation-rest (restricted environmental stimulation technique) have an effect on sleep? European Journal of Integrative Medicine, 33, 101047. doi: 10.1016/j.eujim.2019.101047



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