La Terapia de Flotación con Estimulación Ambiental Restringida (REST) es un método innovador que ha capturado la atención de expertos y público por su capacidad de inducir una profunda relajación y mejorar la calidad del sueño. Según un estudio sistemático publicado en el European Journal of Integrative Medicine, aunque esta terapia ha mostrado ser efectiva para mejorar el sueño en muestras clínicas y no clínicas a corto plazo, aún se requiere más investigación para evaluar su eficacia a largo plazo.
Metodología del Estudio: Se realizó una búsqueda sistemática en las bases de datos PubMed, Google Scholar, Web of Science y PsychINFO, incluyendo 13 artículos que cumplían los criterios de inclusión. De estos, nueve estudios fueron seleccionados para esta revisión. La calidad metodológica de los estudios se evaluó utilizando una lista de verificación estructurada. La diversidad de los estudios permitió observar los efectos de la flotación en diferentes poblaciones y contextos.
Hallazgos Principales:
En todos los estudios incluidos, la flotación REST demostró efectos beneficiosos en el sueño, tanto en muestras clínicas como no clínicas. Por ejemplo, en un estudio con pacientes que sufrían de estrés crónico, la terapia de flotación no solo redujo los niveles de estrés sino que también mejoró significativamente la calidad del sueño.
En dos estudios, los efectos se mantuvieron 4 o 6 meses después del tratamiento, sugiriendo un potencial beneficio a medio plazo. Sin embargo, la consistencia de estos resultados a largo plazo aún no está clara.
La calidad de las medidas de resultado del sueño fue baja en la mayoría de los estudios, especialmente en cuanto a los hábitos de sueño nocturno, problemas de sueño autoinformados y diagnóstico de insomnio. Esto subraya la necesidad de utilizar herramientas más rigurosas y validadas en futuras investigaciones.
Conclusiones: La flotación REST podría ser un tratamiento prometedor para los síntomas de insomnio, pero se necesitan más estudios controlados con medidas de sueño establecidas y en poblaciones con insomnio clínicamente verificado. Esta terapia ofrece una forma no invasiva y relajante de abordar problemas de sueño y podría ser una valiosa adición a las estrategias de manejo del insomnio, especialmente para aquellos que prefieren o necesitan alternativas a los tratamientos farmacológicos.
Fuente: Anette Kjellgren, Annika Norell-Clarke, Kristoffer Jonsson, Maria Tillfors. "Does flotation-rest (restricted environmental stimulation technique) have an effect on sleep?" European Journal of Integrative Medicine, 2020.
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